1. PreRelax in der Meditation
kann beim Kochen mit Planen gleichgestellt werden.
Wird sehr oft unterschätzt. Erst nach sehr vielen Jahren habe ich entdeckt wie wichtig dieser Schritt ist.
2. Relax in der Meditation
kann beim Kochen mit Rüsten, Würzen, Kochen gleichgestellt werden.
3. Innere Stille in der Meditation
kann beim Kochen mit Essen und Geniessen gleichgestellt werden.
4. Metta & Wunsch in der Meditation
kann beim Kochen mit zusammen Teilen und "Träumen" gleichgestellt werden.
5. Integration in der Meditation
kann beim Kochen mit Aufräumen gleichgestellt werden.